食事制限で晩飯豆腐にしてるけど


1 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:29:02.13 ID:ZGNBU0ru


よく見たら結構カロリーあるのな…
1丁250キロカロリーのやつ2丁食ってしもた…






2 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:29:23.73 ID:5KJIj96W


こんにゃくを食おう!





3 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:29:49.49 ID:KhwQfz0V


そんなねーだろ





5 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:30:37.76 ID:ZGNBU0ru


>>3
サンクスで買った豆腐がそのくらいあったわ






38 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:39:01.90 ID:KhwQfz0V


>>5
普通一丁で100~150キロカロリーくらいだけどなあ






4 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:30:25.21 ID:ZtKUd3jy


食事制限はなんでしてるん?





7 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:31:37.27 ID:ZGNBU0ru


>>4
クソデブだからです…
ちな110kg






10 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:33:06.54 ID:ZtKUd3jy


>>7
身長は?
晩御飯は本当に豆腐だけか?






12 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:33:52.06 ID:ZGNBU0ru


>>10
189cm
野菜も買ってきたで~
サラダ+豆腐+キムチですね






18 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:35:16.86 ID:ZtKUd3jy


>>12
189センチは凄い
もはや才能な身長だよ
なら目標値85キロってところかな

本当に痩せたいなら栄養学を学ぶことを推奨します






8 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:32:44.72 ID:qm+xpi9b


デブってなんで頑なに野菜食わないの





9 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:33:03.21 ID:rBvZRZ2B


糖質少ないからええんやで





11 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:33:45.01 ID:gOuL+VSL


カロリーだけで見るなよ





13 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:33:59.20 ID:YiHYQ4nP


どういう料理法で2丁も食えるんだ





21 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:35:38.75 ID:ZGNBU0ru


>>13
普通にキムチのせて食ったわ






14 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:34:09.61 ID:n84UBnig


大豆食品はなぜかヘルシーって風潮あるけど普通にタンパク質だからな





23 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:36:17.28 ID:ZGNBU0ru


>>14
大豆ってあかんのかな?
納豆、豆腐よりこんにゃく?






32 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:37:53.45 ID:n84UBnig


>>23
動けデブ






15 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:34:11.14 ID:0rMOUuH+


食事制限で痩せようとしてるあたりあからさまに動きたくないデブで草不可避





31 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:37:27.63 ID:ZGNBU0ru


>>15
仕事が忙しくて、は言い訳やな…
週末走るようにします






16 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:34:43.49 ID:L/PY3spk


かなり大柄なんやね





17 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:34:50.73 ID:eQBRzJ/4


デカ杉内





19 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:35:36.80 ID:IYb5a4c9


こんにゃくとしらたきを使いなさい
しらたきはパスタ風とかレシピいくらでも出てくるから






20 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:35:37.21 ID:kmFEVpqw


メジャーリーガーかな?





24 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:37:03.93 ID:ZtKUd3jy


ちなみにキムチなんか塩分過多だからデブ推進料理だ





39 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:39:09.70 ID:ZGNBU0ru


>>24
ファッ!?
何食えばええんや…






49 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:41:30.16 ID:4F7Qs/+y


>>39
これからの季節おでん良いで
ただ具は大根・こんにゃく・白滝だけ






25 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:37:13.30 ID:eivSSCd2


ワイの今日の晩ご飯も豆腐だったやで
お腹空いて死にそうンゴ






26 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:37:16.69 ID:2XaRUbF6


豆腐1丁とひき肉混ぜてハンバーグとかにした方が食い応えないか





27 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:37:19.60 ID:YiHYQ4nP


調べたら350gで200kcalか
2丁も食いたくないわw






28 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:37:20.14 ID:pFQp0BPr


豆腐1キロニキ





29 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:37:21.08 ID:M/Isdbqm


190の110とか恵体すぎぃ!





30 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:37:23.09 ID:dYqm0x/x


入院したら痩せる





33 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:38:11.29 ID:7SR8uL/s


お腹痩せたいけどどうすればいいの?





34 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:38:24.13 ID:kmFEVpqw


運動より食事制限の方が痩せるぞ





35 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:38:45.97 ID:n84UBnig


走ったら足痛めるぞ
歩かんと






36 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:38:49.63 ID:sKkoUBbg


一食500kカロリーならええんやないの





37 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:38:59.12 ID:AzUv40Xy


189もあったら110キロとかふつうじゃね





41 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:39:58.54 ID:kmFEVpqw


>>37
普通じゃねーだろ
80キロくらいが普通じゃね?






44 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:40:09.59 ID:JhcSn7VC


>>37
脂肪なんじゃないんですかね…






40 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:39:12.54 ID:LU4LrgcI


恵まれた体格から糞みたいな食生活





42 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:40:03.94 ID:tUV8HNEV


この時間にうどん二玉茹で始めたワイにとっては耳の痛いスレやな





43 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:40:07.68 ID:jjT3iMxr


豆腐のキムチのせって





45 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:40:31.98 ID:pFnjvitJ


ごま油にしとき





46 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:40:41.94 ID:zZFIzl9+


イソフラボン取り過ぎで病気になるで





47 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:41:13.83 ID:ZGNBU0ru


いや冷静に自分の食生活を見直したらこれ死ぬなと思ってな

朝 無し
昼 居酒屋のランチ 、生姜焼きとかカツカレーとか
夕方 おにぎり、サンドイッチ
夜 家系ラーメンとか飲みとか
夜中 菓子パンとかポテチとか
カルピス系の飲み物すごくすき






52 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:42:13.02 ID:4F7Qs/+y


>>47
逝きました~






54 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:42:26.86 ID:JhcSn7VC


>>47
夜食抜いてさっさと寝よう!






57 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:42:43.07 ID:0tE9MmoF


>>47
ひどすぎィ!
せめて甘い飲み物は控えた方がええで






58 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:42:52.72 ID:kmFEVpqw


>>47
夜中の菓子パンとポテチをやめるだけで10キロは痩せるな






48 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:41:15.23 ID:0tE9MmoF


カロリー計算してんの?
それともはやりの糖質制限?






60 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:43:15.45 ID:ZGNBU0ru


>>48
始めたの今週からだから、全然その辺考えとらん…
単純に「糖分とか脂肪がアカンから健康そうな豆腐とか納豆で腹満たせばええやろ」っていう
非常に浅い考えや






68 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:44:22.17 ID:4F7Qs/+y


>>60
昼夕は今まで通りなんか?
ジュースとおやつと夜食やめるだけで痩せる(確信)






72 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:44:48.60 ID:0tE9MmoF


>>60
もうちょっと野菜を食べよう(提案)
まあワイもあんまり人のこと言えんのやけどな






51 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:41:50.17 ID:yo/eMLTL


毎日仕事して更にカロリーとか気にしながら生きるんも辛いな





53 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:42:13.37 ID:AzUv40Xy


菓子パンはやめたほうがええで
あと清涼飲料水






75 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:45:20.63 ID:ZGNBU0ru


>>53
大好きなチョコチップクリームパンのカロリー調べたら950kカロリーもあったわ
越冬隊の食糧かっての

カルピスもやめてお茶にしたで!






55 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:42:30.02 ID:ISj9vdVH


食事制限するより週2回の筋トレの方が効果的やで





59 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:43:14.15 ID:M/Isdbqm


なんで夕、夜、夜の三食なんですかね





61 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:43:25.91 ID:2XaRUbF6


菓子パンてやばいやろ





62 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:43:28.32 ID:QoqH2ztA


豆腐のカロリーは高いと言うが、朝昼控えめにして夜豆腐のみならむしろ相当低い
豆腐ニ丁で五百kcalというが、晩飯五百ならかなり軽いだろ






63 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:43:31.31 ID:n+McsUle


高タンパク低脂肪なら豚にはならん





70 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:44:41.33 ID:d/rOpydR


>>63
筋トレやめるとなる模様






64 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:43:49.38 ID:n84UBnig


夜中の菓子やめて飲み物変えるだけでいいよなあ





65 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:44:09.83 ID:kmFEVpqw


糖分ってそんな太るの?
炭水化物とどっちがヤバイ?






73 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:45:16.70 ID:KhwQfz0V


>>65
一緒や!






66 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:44:11.74 ID:EP4/uF4b


ここ4ヶ月食事変えただけで84→73に落としたんだが標準までさらに10落としたい走ったりしたほういいのか?





74 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:45:19.99 ID:ISj9vdVH


>>66
60分走るより30分の筋トレの方が確実やで
しかも週2回で済む






67 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:44:15.59 ID:pFnjvitJ


水で過ごせば全然違うやろw





69 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:44:38.75 ID:M/Isdbqm


炭水化物も糖分なんだよなぁ





71 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:44:41.69 ID:cCKsp0Mu


ワイ185センチ100キロ、血糖正常値突破





76 :風吹けば名無し 2013/09/20(金) 01:45:24.35 ID:AzUv40Xy


砂糖は毒やで






元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1379608142/

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