筋肉なさすぎて腕立て伏せが一回も出来ない件


1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:15:22.00 ID:RMHdYbHM0


腕立て伏せに必要な筋力ってどうやれば付くの





3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:15:56.09 ID:SNM5FeRP0


>>1
俺だっていくら鍛えても、腕がもともと細いから10回くらいしかできないよ。






4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:15:58.54 ID:eWdNDxcZ0


腕うp





8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:17:25.92 ID:RMHdYbHM0


>>4
165cm 46kgで察してくれ






13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:19:46.21 ID:SNM5FeRP0


>>8
俺は57kgだぜ。
俺でも細い方だから、君は女より細いんじゃねえの?






39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:28:43.93 ID:9uDKsNrP0


>>8
は?181/39の人だって居るんだぞ









俺です






41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:29:15.85 ID:2OSnl8dl0


>>39
ナナフシかよ






45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:30:58.66 ID:RimP5dLf0


>>39
うそつけレス番と被せてるだけだろ






47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:32:22.25 ID:9uDKsNrP0


>>45
マジ
一昨日体重測ってみたら38.9だった
43はあるお思ったのに…






52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:39:51.03 ID:S5yCZJxl0


>>47
175の43でもうだめだぁ~と思ってたら上がいたとは






5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:16:50.70 ID:mUZKouPd0


腕立て伏せの態勢キープでも相当キツイ





7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:17:08.86 ID:VJVmNkXF0


とりあえず腕立てとけ





9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:18:05.10 ID:2OSnl8dl0


膝付いて腕立て伏せ





10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:18:20.94 ID:7npr17ma0


最初は膝ついて土下座からケツ上げたみたいな姿勢でいいから腕立てしろ





11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:18:26.72 ID:RimP5dLf0


>>1
最初は膝付いてやるんだよ






12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:19:19.99 ID:lMr1E/8Z0


腕立てとかやる意味ねえよ
将来肉体労働でもすんの?
じゃなきゃ筋肉とかキモいだけだし






17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:20:51.33 ID:SNM5FeRP0


>>12
腕立て伏せ10回くらいしかできないなら肉体労働以前の問題だよ。
ほとんどのスポーツを楽しめないよ。






22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:22:40.73 ID:RMHdYbHM0


>>12
筋肉つけるというより細すぎるから太くしたい






49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:35:09.25 ID:61egOYzHO


>>12
逆だろ。
今の世の中じゃ力仕事なんてやる機会がないからこそ、意識的に最低限のトレーニングくらいしとかないと、日常生活に支障が出るレベルまで体は簡単に衰えるぜ。
あと「気色悪いレベルのマッチョ」なんてのは、本格的に金と時間と労力をかけてトレーニングに徹底特化した生活をせんかぎり絶ーっ対にならんから、杞憂もいいとこだ。






14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:19:54.97 ID:tmNVDjHb0


腕っていうか手の間隔広げると俺もまったくできん





15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:20:36.78 ID:RMHdYbHM0


膝ついたら5回くらいできたわ
これを毎日続けていけばいいのか






19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:21:29.18 ID:SNM5FeRP0


>>15
ダンベルは?ねえ、ダンベルはもってないの?
30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:25:27.38 ID:RMHdYbHM0
>>19
ないけどペットボトルで代用できる?






16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:20:43.81 ID:soqkIATA0


若い時鍛えとかないと将来寝たきり老人になるで
あと女1人くらい守れるようにならないと男として悲しいやん






18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:20:55.91 ID:IPla1Iqt0


1回もできないってさすがにネタだろ?





20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:21:47.29 ID:7npr17ma0


あと回数じゃなくて負荷な
回数こなせないなら一回をすげーゆっくりやれ






21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:22:16.73 ID:L/rdG1Tr0


腹筋は割とあるけど胸がないからバランス悪い





23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:22:58.22 ID:xIZmns+30


ガチムチきたょ





24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:23:08.20 ID:0l3MNYSr0


一回も出来ないとか流石にネタだろwww
俺がもやしだった時は5はやれたぞ
30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:25:27.38 ID:RMHdYbHM0
>>24
まじで無理






25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:23:32.84 ID:L2lq1B4h0


10回でモウムリィ…





26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:23:37.60 ID:SNM5FeRP0


Fuck筋も10回くらいが限界ですわ。
俺みたいに胴が長いと、脚を固定しないと絶対に脚の方が持ち上がる。
30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:25:27.38 ID:RMHdYbHM0
>>26
腹筋は結構いけるわ





27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:24:24.79 ID:KH0wrPe50


俺ほぼ同じ体型だけど50回はできるよ





28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:24:29.61 ID:iC0XMHr30


今やってみたら2回目で潰れたわ
学生時代は20回くらいは出来たのに






36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:27:04.36 ID:SNM5FeRP0


>>28
やっぱりそうだよね。

>>30
最初のうちは500mlのペットボトルで代用できるんじゃない?
あまりにも軽すぎてダイエット運動くらいの強度にしかならないけど。






29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:25:04.06 ID:VJVmNkXF0


あれ体幹もいるのな
さすがに一回はできるけど






31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:25:53.72 ID:6veka33F0


168cm46kgだけど30回できる
ガリガリじゃないよ






32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:26:02.52 ID:IPla1Iqt0


素早くやれば30回くらいいけるだろ
ゆーっくりだと10回くらい?






33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:26:14.58 ID:M7PLgDntP


>>1
両膝をついて腕立てをやって鍛えろ

これができないなら諦めろ






34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:26:38.25 ID:uf5d5/gi0


回数とか問題じゃないから
出来ないなら膝つけてゆっくりやれ
あとめっちゃ食え






35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:26:55.24 ID:ScIgQibX0


最初は膝ついてしたらいいと思われ
無理にしたらしんどい






37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:27:28.64 ID:4gnuzD5f0


腹筋は無限にいけるけど腕立て無理な奴って猫背が原因な
猫背直せば生活だけでも筋肉ついて変わってくるから






38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:28:25.87 ID:RMHdYbHM0


>>37
俺猫背だわ
関係あったのか






42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:29:29.19 ID:RimP5dLf0


>>37
猫背で50回出来る俺は異常か?






46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:31:59.86 ID:4gnuzD5f0


>>42
猫背直したらもっとすごくなるよ
猫背で神経的なやつが圧迫されてうんぬんかんぬん
筋肉つけるなら姿勢もちゃんとしないと






40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:28:49.33 ID:CB/xhYW/0


ごはんしっかり食べなさい





43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:30:17.81 ID:VJVmNkXF0


最初は自分がやりやすいやり方で
あと






44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:30:47.41 ID:KH0wrPe50


地面じゃなくて壁に手ついてもたれながらやるとか





48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:32:34.79 ID:l1yPaT/l0


体重96kgの俺は20回が限界





50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:35:27.19 ID:VJVmNkXF0


腕の広さによってきくところが変わる
これ豆






51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:37:12.62 ID:ScIgQibX0


>>50
常識






53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:42:27.63 ID:RMHdYbHM0


よし、猫背治すのと膝つき腕立てから始めることにするわ





54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:43:48.15 ID:xDguy8J30


とりあえず今までまったく筋トレしてこなかった場合は1日何回くらいから始めるのが適してるの?





55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/24(火) 05:44:42.56 ID:soqkIATA0


>>54
限界3セット







元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1379967322/

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