寝る前の食事の量を減らしたら、よく眠れるようになるぞ!


1 : フランケンシュタイナー(庭) 2013/09/27(金) 11:29:27.63 ID:Wx89mfD6P BE:178171362-PLT(12001) ポイント特典



不眠による経済損失は年間3兆4,000億円にも。初期の「かくれ不眠」対策は?
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130927-00000007-mycomj-life

起床後の30分では、体内時計を調整することが大切となる。

その他の方法としては、食事の工夫(夕食は早めにほどほどに、朝食はしっかり取る)、
軽めの運動、ぬるめの入浴などが挙げられる。






2 : キドクラッチ(茨城県) 2013/09/27(金) 11:30:06.11 ID:34gAnEPj0


寝なきゃいいんだよ。





3 : 張り手(やわらか銀行) 2013/09/27(金) 11:30:40.72 ID:mZWHZRyf0


眠れるようにはならんかった
時間通りにおきられるようにはなった






4 : フォーク攻撃(やわらか銀行) 2013/09/27(金) 11:31:33.95 ID:eFdoxp7R0


ほら私って腹減ってたら寝れない人じゃないですかぁ~





5 : スターダストプレス(SB-iPhone) 2013/09/27(金) 11:32:43.07 ID:/yWy9BTNi


>>4
えーマジ
私も~






6 : ミラノ作 どどんスズスロウン(神奈川県) 2013/09/27(金) 11:33:36.43 ID:Dxjcyqzc0


5大欲求中最強最優先の欲求は睡眠欲だと思う





7 : ハーフネルソンスープレックス(関東地方) 2013/09/27(金) 11:34:17.30 ID:aM1ztZKEO


食べたら眠くなる





8 : 稲妻レッグラリアット(愛知県) 2013/09/27(金) 11:37:43.35 ID:L7XOX1rk0


>>7
それは急激な血糖値の上昇によるこん睡に近い症状。糖尿病の予備軍だ。

食事の取り方とか内容とか考えておかないとまっしぐらだぞ。






13 : ハーフネルソンスープレックス(関東地方) 2013/09/27(金) 11:52:44.29 ID:aM1ztZKEO


>>8
マジか






30 :名無しさん@涙目です。(豚) 2013/09/27(金) 13:45:39.64 ID:v2AVgz4I0


>>13
嘘だろw






10 : フロントネックロック(関東・甲信越) 2013/09/27(金) 11:50:19.67 ID:S3y9gRci0


コーヒーに砂糖入れるだけで血糖値云々が眠くなる





11 : 目潰し(岡山県) 2013/09/27(金) 11:50:37.23 ID:Asko3WEW0


お腹が一杯だとエネルギーが余りすぎて
寝らんなくなる






12 : ビッグブーツ(京都府) 2013/09/27(金) 11:52:25.21 ID:9UQzs0YN0


食いすぎやろw慣れない内は、考えて動かないといけないからな





14 : シューティングスタープレス(関東・甲信越) 2013/09/27(金) 11:56:21.05 ID:VAsyleiRO


食い過ぎです(´・ω・`)





15 : アイアンクロー(やわらか銀行) 2013/09/27(金) 11:57:06.84 ID:RuRc7Vn60


DVD見たりネットしたり漫画読んだりしてれば朝方眠たさが限界になって心地よく寝られる





16 : フランケンシュタイナー(滋賀県) 2013/09/27(金) 11:57:16.73 ID:8LIBWF7y0


いつも腹減って眠れないぞ





33 :名無しさん@涙目です。(豚) 2013/09/27(金) 14:41:52.77 ID:0YrUWmwF0


>>16
同意






17 : 男色ドライバー(埼玉県) 2013/09/27(金) 11:57:55.34 ID:jrQQXGvi0


少食にするとあからさまに睡眠時間減るよな





18 : ジャンピングカラテキック(茸) 2013/09/27(金) 11:59:28.07 ID:cFkDqwGw0


つか寝る前なんか食わなねーよ、デブ!





19 : ヒップアタック(東京都) 2013/09/27(金) 11:59:38.34 ID:C6t3jSJC0


寝る前に飯食うなよ





20 : ハイキック(家) 2013/09/27(金) 11:59:40.89 ID:uWhZP0oG0


>不眠による経済損失は年間3兆4,000億円にも。初期の「かくれ不眠」対策は?

酢と塩!






22 : フランケンシュタイナー(茸) 2013/09/27(金) 12:19:02.76 ID:bQl0lEsVP


炭水化物を食べると眠くなるがその眠りはいつも良くない





23 : 不知火(芋) 2013/09/27(金) 12:20:56.48 ID:OTHNHhnK0


寝る前に風呂は眠れないけど飯は眠れる。逆だと思うけどな。





24 : ボマイェ(関東・甲信越) 2013/09/27(金) 12:22:04.29 ID:rhusIsX1O


アイスは大丈夫だろ





25 : フェイスロック(神奈川県) 2013/09/27(金) 12:28:14.90 ID:SwsQ2/eh0


夜中に腹が減って目を醒ますのはいや





28 :名無しさん@涙目です。(豚) 2013/09/27(金) 12:42:55.34 ID:pyuDvGio0


嫌だ腹いっぱい食べて寝る





29 :名無しさん@涙目です。(豚) 2013/09/27(金) 13:43:29.81 ID:bmfBtH7B0


食い過ぎ斗思うなら朝抜けや





32 :名無しさん@涙目です。(豚) 2013/09/27(金) 13:46:30.07 ID:CzaRDAHb0


ケーキは、別腹だぞっ (^。^)v





34 :名無しさん@涙目です。(茸) 2013/09/27(金) 14:59:18.02 ID:gfCwEHaV0


腹へって起きる






元スレ:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1380248967/

関連記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>