ダイエットしようと、ウォーキングしてきたけど、10分でオワタ


1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:03:17.17 ID:Qfkpw+AQ0
暑すぎワロタ
汗全然かいてねぇ
キツすぎ……






2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:03:57.52 ID:GZYvfUiw0
なぜこんな時間にやろうとした





3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:04:16.42 ID:Qfkpw+AQ0
>>2
朝のウォーキングっていいじゃん






4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:07:17.88 ID:0T2jQumS0
せめて30分くらい頑張れよ





5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:07:51.48 ID:Qfkpw+AQ0
>>4
つらい






6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:08:20.13 ID:L/8UxUm80
ピザは何やっても続かない





ソースは俺






7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:08:43.28 ID:U14fArqH0
>>1
だからお前はデブなんだよ






8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:10:54.76 ID:0dgpUM/p0
段々伸ばしていけばいいよ
最初はキツイけど、すぐに一時間半とか余裕になる(この時期は無理しないほうがいいけど)
後時間より歩数計で測ったほうが確実






9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:11:23.44 ID:otYJE98cO
正直ランニング頑張ってやっても5キロぐらいでもういいやってなる
飽きない走り方ってある?

28歳






35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:33:58.43 ID:RulEKVPX0
>>9
一度大会にエントリーしてみ。腹の出たおっさん、70越えた老人、年下の女、こいつらに無残に負けたら嫌でも練習するよ






10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:11:31.34 ID:FfVQsIZuP
走れよデブ





11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:12:17.53 ID:KLzTMfEQ0
せめて日が出てないうちにやれ





12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:13:16.77 ID:GZYvfUiw0
今の時期は4時5時から歩き出すもんだ





14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:17:19.11 ID:12xBdHNn0
この時期のウォーキングは太陽が昇ってない時にやれ
太陽の熱で体がやられるだけだぞ






15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:17:40.69 ID:BW1EEp/O0
体重あって走ると膝腐る





16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:18:27.84 ID:HyHrQTkp0
俺三桁だけど毎日一時間ウォーキングしてるよ。なかなか体重減らないけど・・・





21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:25:29.33 ID:HpV3WPw30
>>16
俺も三桁巨デブでダイエット中だよ!
10kg落としたけど、まだ2桁入らない(´;ω;`)






17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:19:25.72 ID:wRnOBhCT0
外出るだけでも背中びちゃびちゃなのに汗かかないとか羨ましいんだけど





18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:21:34.48 ID:kVhfyvl30
ウォーキングの前に5分~10分ほどジョギングしたほうがいいぜ
そこから20分以上ウォーキングしたら落ちる

おれはそれで二ヶ月で20kg落とした






19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:21:48.55 ID:HpV3WPw30
踏み台昇降おぬぬめ
家の中でできるし、エアコン、扇風機つけてできるよ






20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:22:32.95 ID:BW1EEp/O0
>>18食事も制限した?





22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:25:38.98 ID:Uz6lLWVPP
週に10km走っても全然減らなかったけど
食事制限したら痩せ始めた






25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:27:39.68 ID:YdRM4CHvP
>>22
週に10キロて

毎日10キロだろ普通






45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:42:51.41 ID:Uz6lLWVPP
>>25
そんだけ負荷高いと逆に体に悪いよ
週に10~15kmが最適






49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:50:02.01 ID:jIIHgleM0
>>45
そうなのか、ダイエットしてた時は週60kmオーバー走ってた






24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:26:42.81 ID:BW1EEp/O0
基本的に食事はどういう管理をするの?





26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:28:11.16 ID:0T2jQumS0
消費カロリー>>>摂取カロリーなら時間差はあれど痩せるだろ(適当)





27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:28:24.03 ID:Qfkpw+AQ0
スポーツジム通おうか迷ってる
プールあるし、どうしよう






29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:29:40.85 ID:HyHrQTkp0
>>27
金の無駄。安い市民プールでひたすら歩いてるほうがまし






37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:36:25.99 ID:RulEKVPX0
>>29
多スレですまん、この季節は川が増水してるから川で歩くのがベスト
命の危険があるから限界を超えた力が出てオススメめ
俺は溺れてると勘違いされて警察と消防が沢山来て怒られたけど






30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:29:43.83 ID:0dgpUM/p0
摂取カロリーを基礎代謝量までに制限
3日の内2日はウォーキング
これで三桁から半年で20kg減らせた






31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:30:31.51 ID:HpV3WPw30
食事制限は、自分の求めるものによって変わるよ
俺は70kg目標で、70kgの維持カロリー以内(2000kcal)に抑えてやってる






32 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/07/10(水) 08:31:48.03 ID:pty2OVUD0
ウォーキングデッド





44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:42:18.44 ID:HyHrQTkp0
>>32
井戸に落ちてたデブゾンビが街を徘徊するんですねわかります

川ないからなぁ代わりに海あるけどあまり綺麗じゃないし。やっぱ歩きだよ

ウォーキングする時どんな格好してる?俺最初はジーパンにシャツだったけど最近やっと動きやすい半パンジャージに進化したわ。でもこの季節上ジャージって暑いな。薄いシャツの方がよさそうだけど腹が目立つ・・・






47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:47:07.40 ID:0RJHK2s70
>>44
他人はお前の腹になんて興味無いから気にすんな
恥ずかしいならむしろ晒してモチベーションの維持に繋げるんだ






48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:47:42.94 ID:0dgpUM/p0
>>44
大体同じだけど上に4、3Lの半袖シャツ羽織るわ(デブ時代の遺産)
長袖シャツ的な扱いだけど、あれはまとわりついて嫌だから






33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:32:54.31 ID:Sx/WmtJ10
俺がウォーキングやジョギングするときの座右の銘

「走るように歩け!歩くように走れ!」






34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:33:52.07 ID:qeTuscxI0
明日は筋肉痛で3分で挫折だなwww





36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:35:48.39 ID:sGcG31QD0
3週間で9kg痩せた俺参上





39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:37:10.06 ID:HpV3WPw30
>>36
スゴイね!でも、元が巨デブじゃないなら心配する落ち方
体調は大丈夫?






38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:36:48.22 ID:1d2UkpiI0
食わなきゃ痩せるよな
夜飯ざる蕎麦ばっか食べてたらめちゃくちゃ痩せた
ただ、リバウンドも酷かった






40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:38:10.46 ID:mOHZVqp70
俺は毎日やってるけど
30分コースと45分コースを毎日交互にしてる
音楽に飽きたからラジオ聞きながらで楽しいお






41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:38:52.67 ID:BOEOlxuNO
30分歩いてもジュース一本分にもならないからね





42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:40:37.24 ID:0dgpUM/p0
ウォーキングの折り返し地点を本屋にして、そこで立ち読みして休憩を取るわ





43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:40:40.14 ID:RulEKVPX0
>>41
カロリー消費が目的じゃないからね
身体を活性化してカロリー消費しやすい身体を作るのが目的だからね






46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:46:00.20 ID:4mC8ssbT0
頼むから夜中に全身黒で徘徊すんなよ
せめて反射板の付いてるウェア着てくれ

お前ら本当に黒好きだよな






50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:59:12.99 ID:Sx/WmtJ10
ランニングは体に悪い!?:研究結果 ≪ WIRED.jp
http://wired.jp/2012/12/24/jogging_is_bad_for_health/

ほどほどの距離をほどほどの速度で走ろうぜ






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