1日1食になって1年


1 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 18:16:09.11 ID:e/SWaymfP
非常に健康体
何か質問ある?




2 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 18:17:01.95 ID:/9tSN/F30
身長体重体脂肪率しりたい



4 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 18:20:07.50 ID:e/SWaymfP
身長184cm
体重は一年前は70kgで今は60kg前後
体脂肪は今は7%くらい
おっさーんね




5 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 18:20:33.56 ID:LVgipNtW0
なんで始めたの?



7 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 18:23:03.29 ID:e/SWaymfP
>>5
無職になって汗かかないやつは飯を食うなと親に言われのが始まりなんだ
最初は辛かったが2週間くらいして
慣れてきたら体は軽いし動くしでめっちゃ楽になった




8 :チビデブキモハゲ足短い 2013/07/09(火) 18:35:31.79 ID:oKcdVaEu0
朝昼晩のいつ食べるの?



10 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 18:40:05.48 ID:e/SWaymfP
>>8
晩ご飯を食べる
計算したら1回の食事で1100kcalくらい食べてる
他にコーヒー飲んだりジュースを飲んだりお菓子を食べたりカロリーメイト一本食べたりする
それで1日に1400kcalくらいは食べてる計算かな




9 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 18:38:31.69 ID:gHtlYnRh0
本来人間3食食う必要はないからな
腹が減ったら食うで1~2食が長寿と健康の秘訣らしいぞい




13 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 18:43:23.75 ID:e/SWaymfP
>>9
見た目が若くなったのと吹き出物が全く出なくなったね
長寿というのはこういうところかもしれないね

風邪はたまに引くけど重くならないし
疲れがたまらなくなった




12 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 18:41:22.54 ID:cCFdCeSb0
俺も一日二食だけど、とにかく痩せた

15 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 18:47:11.09 ID:e/SWaymfP
>>12
俺も最初は一気に痩せたね
2ヶ月過ぎるくらいにはすっかり安定するようになったね




75 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 21:17:01.35 ID:6Fhby4eu0
>>15
身体が太古のような野生的慢性的飢餓状態になった結果子孫を残そうとする本能が鋭敏になったのではないでしょうか




76 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 21:25:40.60 ID:0nyGbiQd0
>>1のように、1日分の最低限度のカロリーや栄養を摂っている1日1食ならば、
飢餓状態になるわけがない




77 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 21:29:17.42 ID:tEJtCcJdO
実は身体に良いよね
少なくとも三食よりは

激しい運動が趣味だったりしない限り、全然いいと思う




78 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 22:57:50.02 ID:CX6IDjzwP
>>75
>>76のとおりで、そこまで餓えてない
女にはもちろんいつでも飢えているがね

>>77
身体は非常に健康体だよ
1日3食食べてた時よりもはるかに

運動するとお腹が空くから多少は食べるね
最近は海に入ったりしてたからその後は流石に食べたね
そこまで厳密に1日1食なわけでもなくて
基本的に1日1食で食べたいときに食べるスタンスを続けてるよ




79 :名も無き被検体774号+ 2013/07/11(木) 00:01:22.56 ID:jM/0ACyc0
>>78
まず>>75から「慢性的飢餓」という部分を撤回させてください
肉体が昔の「無駄な」カロリーと比較して減った分に対して正直に反応しているのではないかと言いたかったのです

ただ逆に私は30台は朝飯抜きAMバリバリ派でしたが40過ぎると朝飯に炭水化物を入れなければAM居眠りする身体になってしまいました




80 :名も無き被検体774号+ 2013/07/11(木) 05:25:30.75 ID:qK8Vs7bTP
>>79
消化活動に使う血量と体力が2食分浮くからと言うだけだと思うんだよね
無駄に多く食べることで無駄に多くのエネルギーを使ってると考えてるよ

朝は食べなくても平気だからなー
昼も別にカロリーメイト1本だけだし抜いても平気だし
けど昼のカロリーメイトを抜くとパフォーマンスが落ちるから
必要に応じて食べれば良いと思うんだよね
間食は大事




14 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 18:46:21.46 ID:xgW06RDm0
夜食我慢できるの?



16 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 18:49:21.09 ID:e/SWaymfP
>>14
夜はご飯食べて足りなかったら軽く食べるときもあるけど
我慢できないってほどではないかな

基本的に食べたいときに食べる
そうじゃないときは食べないスタンス




19 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:00:52.16 ID:/yQaIp8o0
184で60前後って、ガリガリだろ



22 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:01:51.92 ID:e/SWaymfP
>>19
いえーす
すっげーガリガリ




28 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:14:45.60 ID:9xUE0a1U0
一食は普通の食事なの?どんなの食べてるの



32 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:19:11.50 ID:e/SWaymfP
>>28
普通の食事だよ

どんなのっていうか何でも食べる
肉が好きだから肉類が多いかな

3食食べてたときはご飯以外に肉しか食べなかったのが
1食になって野菜を食べる量が格段に増えた




30 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:16:44.15 ID:1ZbFsiqA0
1日1食って言ってるけどカロリーメイトとか間食してるんだろ?

34 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:21:52.21 ID:e/SWaymfP
>>30
いえす
昼にカロリーメイト食べる
一本ね
あとは晩ご飯までは食べないね




36 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:23:29.40 ID:+xRLfH8T0
一日一食って結構いいらしい。



38 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:29:18.91 ID:e/SWaymfP
>>36
1日1食をはじめて2週間過ぎてからあまりの変容ぶりで気になって調べたんだがね

水を飲めないとまずムリだね
無理して食べない奴も

夏場は水を飲むのに水を飲みたくなるような間食はどうしても必要になるんだよね




37 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:25:53.93 ID:MzUHpq9QP
知り合いに定期的に断食してる奴がいたな

一度食事をしたら血中脂肪が蓄えられるから一週間程度は耐えられるらしい

44 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 20:12:11.32 ID:e/SWaymfP
>>37
一週間も断食するなんて俺にはムリポだわ




39 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:33:15.83 ID:dURux3Ia0
>>1の現在の肌うp

44 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 20:12:11.32 ID:e/SWaymfP
>>39
のちほど気が向いたら




40 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:38:10.67 ID:TtjOiKcz0
1日1食もそうだけど
睡眠時間が増えたんじゃね

44 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 20:12:11.32 ID:e/SWaymfP
>>40
睡眠時間はかわらないなー
6時間から7時間くらい




41 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:45:14.86 ID:c5ton1XlP
朝食は果物とか牛乳で済まし昼食たべず夕食普通に食べてアルコール飲む
これで無理なく半年で10キロ痩せた
体調絶好調な毎日です

45 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 20:19:30.30 ID:e/SWaymfP
>>41
朝にフルーツっていうのもネットであったな




42 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:49:23.64 ID:GMgCAvoM0
俺も定期的に断食してる

ビックリするくらい色んなことがよくなる!肌とか髪のコシ?つやとか

45 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 20:19:30.30 ID:e/SWaymfP
>>42
肌は良くなった
髪の毛は元から良かったからわからん




43 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 19:53:05.71 ID:9xUE0a1U0
朝何時に起きて何時に寝るの?
朝ごはん抜き?つまり夕飯のみ?
量は?

45 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 20:19:30.30 ID:e/SWaymfP
>>43
朝は6時前に起きる
朝はコーヒー1杯
昼はカロリーメイト一本と缶コーヒー
晩はガッツリ腹がパンパンになるくらい食べて食後にコーヒー1杯

最近朝にペットボトルでデカビタを飲んでる
1日に水を2Lくらい飲む




46 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 20:37:21.68 ID:9xUE0a1U0
何時に寝るの?

51 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 21:17:25.73 ID:e/SWaymfP
>>46
11時から12時くらいかなー




47 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 20:37:43.08 ID:9xUE0a1U0
キツイのは最初の2週間だけ?
注意点は?

51 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 21:17:25.73 ID:e/SWaymfP
>>47
本当にキツかったのは最初の1週間だったね
2週間はキツい
慣れてきたら身体が本当に調子良くなる
注意点は水を飲むことだね
自分にとって飲みやすい温度で飲むのと飲めなくなったら
煎餅とか塩分の強いお菓子を少し食べたりすれば良いかな




50 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 21:12:07.57 ID:9xUE0a1U0
凄いな~
自分も頑張らないと!!
自分は1日2食を3月の中頃から始めて、体重が巨ピザの92㎏→80㎏になった
たまに食べ過ぎると82㎏になるけどf(^^;
最近は1食にしようと思っているけど学生なんだし、それ以上減らすなってお母さんとお兄ちゃんに言われた…
5月に2食に慣れてきたなって思ったら、肺炎になってあんまり食べれなくなって5㎏痩せてからやたらと2食やめろって五月蝿い…orz
自分的には2食の方が楽だから、2食が日課になってきてる




52 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 21:21:48.38 ID:e/SWaymfP
>>50
頑張れー

若いうちは基礎代謝も高いから減らしても2食とかのほうが良いと思うね




53 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 21:34:47.32 ID:dURux3Ia0
まじで3食も必要ない
朝飯食うと、まじで屁がくさくなる
吹き出物は出来るし、身体が重い




54 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 21:57:21.81 ID:G4Bt41SyP
>>53
健康に良い悪いではなくてそういう環境にあわせて体が変化したただけ
一般人は真似すんな




56 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 22:01:56.86 ID:e/SWaymfP
>>54
3食食べて健康ならそれで良いんだよ
ご飯を食べるって楽しいからね




55 :名も無き被検体774号+ 2013/07/09(火) 22:00:37.21 ID:e/SWaymfP
>>53
吹き出物はほんとに出なくなったよ

お昼食べないと午後からの頭の冴えがハンパなくて良い感じなんだよね




57 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 02:04:22.59 ID:ppD5qMN+0
夕飯に食べた方が良いのか、一日一食なら朝か昼でも良いのか…

朝起きて何も食べないと力出なかったりしないの?




58 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 02:24:25.78 ID:ppD5qMN+0
ちょっと前まで朝食は必ず取るように、何故なら朝食を抜くと太るし、午前中の効率が悪くなるとか言ってるのが多くて、昼とか夜は抜いても、朝食は取るように勧められてたが、どうなの?



59 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 07:01:05.48 ID:CX6IDjzwP
>>57
>>58
食べたいときに食べるのが良いんじゃないかな
集中したいときは食べないのが良いと思うけど人によると思うしね
俺は仕事に集中して早く終わりたいから朝と昼は基本的に食べない




60 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 07:15:42.01 ID:ppD5qMN+0
>>59
>>1なの?
酒とかは飲むの?付き合いで食事とかしないといけない場合は?
サプリメントとか飲むの?
意図的に食べないの?一日一食が身についたからそうしてるの?




61 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 07:16:03.82 ID:ppD5qMN+0
禿げないの?



62 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 07:59:31.78 ID:CX6IDjzwP
>>60
>>61
付き合いで食べるときもある
酒は飲むときに飲む
1回でビール2L程度かな
サプリメントは飲まないよ
魚介好きだし、足りないときは梅干し食べたりしてるし
サプリメントの成分を見ると魚介と大豆類と梅干しを適度に摂ってれば足りるかなと

今は1日1食のほうが楽だからそうしてるね

付き合いで3食食べたら翌日に吹き出物が出たんだが
その後1日1食で2日後に綺麗に消滅してた

禿げないよ
髪の毛多くてクセもすごいから困り果ててる




63 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 10:31:03.45 ID:Wb3AyepW0
今、食べている食事は10年後に体に出るからお気を付けて



64 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 11:00:46.08 ID:w5ahUDD+O
朝晩グリーンスムージーで昼がっつり生活を続けてる
昼にゴージャス飯食べられるし不満はない




65 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 12:10:50.17 ID:CX6IDjzwP
>>63
脅しですか

>>64
それも超悩んだ
昼は外に出てるから良い飯食えるんだよね!
だが晩ご飯に収まってしまった現実




72 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 13:08:11.36 ID:w5ahUDD+O
>>65
朝晩グリーンスムージーいいよ
でも夜は付き合いがあるから たまに昼グリーンスムージー夜飲みとかになって
リズムが崩れるのが難点
彼氏もいないし友達も少ないから月1か2くらいなんだけど




73 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 13:54:27.80 ID:ppD5qMN+0
午前中何も食べないのにボーッとしたりしないの?



74 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 16:49:31.15 ID:CX6IDjzwP
>>72
グリーンスムージーは良いみたいだね
俺は今の状態で満足してるから必要ないかな
野菜も食べてるからね

>>73
むしろ食べない方が集中出来て良い感じだよ
1日1食をはじめたばかりとかだと水が飲めないから
ボーッとしたりお腹空いたりでキツいかもね




66 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 12:14:05.51 ID:eT2NdYkt0
大学入って節約のため一日二食で生活しようと思ったけど、最初の一ヶ月でやせたし、腹減るからやめたおれが通りますよっと。



67 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 12:16:52.95 ID:CX6IDjzwP
>>66
成長の余地のある若いうちはムリだと思う
運動する人とかも1食ではまずムリだね




68 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 12:37:14.50 ID:ppD5qMN+0
もっとアドバイスして欲しい。あなたの話に共感して今日から一日一食してみようと思ってる。昨日は夕飯色々あって食えなかった。
いつ食べるか時間は個人差って事か…?
夕飯はだいたい決まってる時間があるの?




69 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 12:38:13.89 ID:ppD5qMN+0
上の方で言ってる一日一食と精力との関係って本当なの?



70 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 12:39:18.41 ID:ppD5qMN+0
じゃ、筋トレもしてないの?



71 :名も無き被検体774号+ 2013/07/10(水) 12:49:34.40 ID:CX6IDjzwP
>>68-70
いつ食べるかは個人差があると思うよ
食べたくなったら食べたら良い
食べたくなかったら食べなきゃ良い

精力はどうかは分からんけど
固形物が減って水分量が増えたから代謝が良くなってチ●コがガチムチになったんじゃないかと邪推
回数は前と変わらん

筋トレはしてないね
散歩とかリフティングしたりサッカーしたり海で遊ぶとかその程度だよ




83 :名も無き被検体774号+ 2013/07/13(土) 18:27:59.18 ID:D3fB8IMt0
学校の子供は朝食とってきたか、何を食べてきたかと調査され、必ず摂るようお知らせを持って来る

こういう食生活が健康に良いとなると
食費の削減、家事の軽減、3食ウザーなカーチャンも1食となれば手をかけて幾色も作るだろうし、自然と家族も集まるようになる
なんだ良い事ずくめじゃないか世の中変えられるかもしれんな頑張れよ>>1




84 :名も無き被検体774号+ 2013/07/14(日) 00:56:00.33 ID:QHf/e0A70
>>83
通りすがりの一日一食の者だけど
一日一食を実行するのは20歳以上がいいと思ってる。
酒を覚えて運動しなくなって腹にお肉が溜まり始めるまでは何食でも
好きにしていいのでは。中学の時から朝飯は抜いてたけど中学で昼も抜くのは無理ゲーすぎる。
俺は30越えだけど一日一食はまじでおススメ。




85 :名も無き被検体774号+ 2013/07/14(日) 02:29:24.26 ID:+tH4T0k00
一流スポーツ選手は、若い頃に三食
がっつり食う奴じゃないと、
大成しないと聞いたことがある




86 :名も無き被検体774号+ 2013/07/14(日) 05:14:13.86 ID:81WMuWo2P
若い人
体を使う仕事をしてる人
には、1日1食はオススメできない
1日に1食以上のエネルギーを確実に消費してるからね
1日1食が向いてるのは身体を動かさない仕事をしてるとか水を飲まないとか
そういう人だね




87 :名も無き被検体774号+ 2013/07/14(日) 22:55:02.57 ID:bQx4YkqY0
一食の人って他にもいるんだな
30越えてからやるのがいいって事かぁ




88 :名も無き被検体774号+ 2013/07/14(日) 23:28:40.17 ID:81WMuWo2P
女は閉経するまでは2食の方が良いと思うんだけどね
男は30が境目かなー
動かない仕事をしてて腹が出てくるようなら食事の回数を減らすべきだと思うようになったね
大工とかスポーツ選手なんかは1日2食がいいんだろうなー




89 :名も無き被検体774号+ 2013/07/15(月) 11:04:46.18 ID:+2GSGhwr0
>>87
一日一食南雲  一日一食断食減量道   
 で調べてみ




90 :名も無き被検体774号+ 2013/07/15(月) 12:12:20.41 ID:Y8bNSoC90
体が育ってるうちは3食じゃないとダメ
男なら背が、女なら胸がそのままになるかもしれんぞ
成長止まってからなら生活環境によっては2食の方がいいかも

要は生活のリズムが一定で同じ時間にご飯食ってるかってのが重要らしいよ
一番ダメなのが週2で3食ほかは2食パターンだって聞いた




91 :名も無き被検体774号+ 2013/07/15(月) 12:24:05.78 ID:hIzc+hPXP
食べたくないときは食べなくて良いというスタンスなので食べたくないなら1日2日食べなくて良いし
食べたいなら2食でも3食でも食べると良いよ
食べなくなれば食べたい時は身体が教えてくれるようになる
~~でなければならないということは何一つ無い
するべきだと思う事を自分ですれば良い




93 :名も無き被検体774号+ 2013/07/18(木) 16:51:25.71 ID:4TUek7GF0
おれもこんな感じだわ。
厳密には一食ではないけどな。

朝はGS飲んで、日中は基本食わずにチョコとかココアで糖分摂取。空腹感はあるけどそこまでではない。
夜は好きなものを食べる。

夜ご飯をおいしく食べるために昼抜いてるんだって思えばそんなに辛くない。
そして夜ご飯がくそうまい。




95 :名も無き被検体774号+ 2013/07/18(木) 19:28:52.63 ID:ixNnQ4GeP
夜ご飯はホント美味い

好き嫌いも減ったね




96 :名も無き被検体774号+ 2013/07/18(木) 23:26:27.32 ID:a0P+P3AG0
確かに1日1食実施中の晩飯はめちゃくちゃうまいよね。
普通の焼き肉店でも腹いっぱいの時に食べる高級店よりもおいしく感じるわw
そして好きなだけ食べてよいから満足感がハンパない




97 :名も無き被検体774号+ 2013/07/19(金) 01:48:20.91 ID:2cLoqBtS0
>>1
内臓には良いが(特に肝臓)脳には悪い

あと飴玉くらいなめておかないと50歳辺りで低血糖でヤバい
2食が理想かなー




99 :名も無き被検体774号+ 2013/07/19(金) 05:37:11.79 ID:Zq9JUoTjP
>>97
お医者さん?

てか1日に3食は多い1日2食で良いが1日1食が理想的っていう医者って少なくないんだよね

面白いもんだ




100 :名も無き被検体774号+ 2013/07/20(土) 21:30:31.98 ID:rw5n+miV0
>>99
一食は歯がダメになるからね。歯磨き多めに

結局ね使わないと劣化
使いすぎて消耗ってのが人体の基本だからバランスが難しいのよ




101 :名も無き被検体774号+ 2013/07/20(土) 21:37:16.31 ID:y4XOrt5zP
>>100
歯は今のほうが良い状態だね
俺の実感だけなのかもしれないけれど

固形物が減って水分量が増えたからなのかもしれないけどさ




102 :名も無き被検体774号+ 2013/07/20(土) 22:43:42.34 ID:rw5n+miV0
>>101
唾液がなー
日中使わないと減る。あと1日の噛む絶対回数ね。歯と言うか口周りだな。
基本ガム噛んどきゃ問題ない
1食の場合はサブ食が肝だな
3食よりは間違いなく良いだろう




104 :名も無き被検体774号+ 2013/07/20(土) 22:47:48.07 ID:y4XOrt5zP
>>102
何も退化しない唾液も減らない
1年続けて良くなってるしね

だが水を飲まないとそうなるのかもねwww
水を飲めない奴には向かないと思うよ

ガムですら甘くてイヤなのにな




98 :名も無き被検体774号+ 2013/07/19(金) 05:34:05.51 ID:Zq9JUoTjP
>>96
確かに満足感は凄いよね
ガッツリ食べるし好きなものもその時食べたいものもお腹いっぱい食べるしね
3食食べてた時は食べなきゃっていう義務感が強くて
ご飯があまり美味しくなかった




105 :名も無き被検体774号+ 2013/07/20(土) 22:51:38.59 ID:y4XOrt5zP
振り返ってみるとこの1年で変わったのって甘いものをあまり食べたり飲んだりしなくなったね

歯の話が出てこないと気が付かなかったわ




106 :名も無き被検体774号+ 2013/07/20(土) 22:59:16.40 ID:l6KJsrdj0
俺もこれやって去年春の110kgから今までで-40kg(現在70kg)した



107 :名も無き被検体774号+ 2013/07/20(土) 23:01:42.38 ID:l6KJsrdj0
>>106だけど、1年かけて-40kgというより最初の3ヶ月で-35kg(75kgまで)落ちてそこからは緩やかに落ちてきた感じ。



94 :名も無き被検体774号+ 2013/07/18(木) 16:53:38.28 ID:4TUek7GF0
ダイエットでもなんでも続けられないと意味ない。
その点、一日一食は一食好きなものを食べれるからストレスが少なく続けやすい。

おすすめ。





元スレ:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1373361369/

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