ワイ、自転車ダイエットを始める


1 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:43:17.94 ID:mXmYnNi9
段切り替え無しのママチャリを18km/hで漕ぎ続け、膝に違和感を覚えた模様
なお、サドルを高く設定した途端に膝に違和感を覚えたもよう
ファッキュー、おまえら




2 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:44:14.71 ID:a2Z/pE4K
チャリしても痩せんで
食事制限せな




3 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:44:29.85 ID:C4fL4GNj
スクワットの方がええで



5 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:45:52.18 ID:kVgccD44
カロリー消費だけで言ったらジョギングのが効率いい



6 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:47:28.16 ID:mXmYnNi9
1日1500キロカロリー制限+1時間チャリ漕ぎやで
まだ2週間くらいやけどお腹が徐々に引っ込んできたもよう




7 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:49:11.40 ID:QESRaEIk
自転車の分を走ってたらもう膝ぶっ壊れてたやろしええんちゃう



9 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:50:00.24 ID:u7MwtzNE
サドルどんだけ高くしたんや
髙くすりゃええってもんちゃうで




10 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:51:01.72 ID:mXmYnNi9
もともとサドルは棒が5センチくらい見えるような低さやったんやけど
今は15センチくらい見えるようにしたんや
そしたら急に違和感おぼえたで




11 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:51:04.28 ID:dylu7X5Q
カロリー制限だけで落ちるやろ
チャリとか無駄に腹減るだけやで
筋トレすべきやったな




12 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:52:04.62 ID:NiX3RJpH
カロリー制限しつつ筋肉が落ちるのを防ぐための筋トレが基本
有酸素運動なんかポイーで




13 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:52:16.78 ID:K85QdiHx
楽しくなればこっちのもんや



14 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:53:16.90 ID:IwXCQRC+
お前極限の無知だな(嘲笑)



15 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:53:23.52 ID:u7MwtzNE
ママチャリのサドルなんて停車中に脚がつくくらいの高さでええんやで
高すぎるとかえって膝に悪い




16 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:53:45.22 ID:W9XAx+YS
チャリで腹引っ込むとかありえんのか



21 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:56:12.02 ID:NiX3RJpH
>>16
まあ本当に痩せたいなら一日30キロくらい走る必要あるけどな




17 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:54:43.35 ID:b65skdPF
チャリで痩せるわけね-だろw



18 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:55:00.28 ID:mXmYnNi9
腹ひっこむで
有酸素運動をメインにしとるから頭から汗かくし最高や




19 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:55:14.55 ID:K85QdiHx
ある程度までは間違い無く落ちる
だが腹がベコッと凹むまでは無理やな




20 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:55:26.62 ID:A2srdfxY
あんまり自転車乗ってるとキンタマがバカになるってマジ?



26 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 04:00:12.62 ID:zRm/aGn0
>>20
まじやで
負担が少ない形状のサドルも開発されてるぐらい影響ある




22 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:57:13.32 ID:mXmYnNi9
なんや?ママチャリの場合はサドルが低いほうがええんか?
とりあえず3万くらいのクロス買おうか悩む
ちな、ダイエット限定のチャリや




30 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 04:10:22.66 ID:c2iOOvNv
>>22
靴はいてサドルに跨った状態で、
かかとがペダルにギリギリ付くぐらいでどうかな
スポーツ車のペダル高の目安からするとやや低めだけど
ひざは痛めにくいと思うで




23 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:58:52.22 ID:imKsu0AX
走れ走れ自転車とかほんまに効果あるんか?



24 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 03:59:12.74 ID:kVgccD44
ダイエットならエアロバイクでいんじゃね



25 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 04:00:08.84 ID:K85QdiHx
ペダルを一番深く踏み込んだ時、膝関節に少し余裕があるくらい



27 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 04:03:41.52 ID:Gz3R3Q81
テニスコートいくときに片道40分くらいまでならチャリこいでるけど
1時間とか2時間とかダイエット以外の目的もなくチャリこぐのは大変そう




28 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 04:04:37.94 ID:C2lRlGFb
走ってもやし食ってたら5キロ痩せたで



29 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 04:05:58.20 ID:mXmYnNi9
もやしをラーメンスープで煮るとまいう~や



31 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 04:10:55.93 ID:3omUYdfM
ダイエットしてたけど辛いからやめたンゴ



33 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 04:13:25.56 ID:mXmYnNi9
177cm65kgから2週間で62kgになったで



34 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 04:15:39.64 ID:EfT6yPBN
チャリって痩せるんか?



35 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 04:26:36.21 ID:LJ6q7bdZ
体脂肪率は下がると思う
相性みたいのもあるんじゃない?




32 :風吹けば名無し 2013/07/21(日) 04:11:45.59 ID:K85QdiHx
自転車ダイエットは痩せるために乗るやなく
楽しいから乗るくらいにならんとまともな成果は得られん



元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1374345797/


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