運動不足解消しようと思って早朝ランニングした結果wwww


1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:03:57.41 ID:/sd/IS2k0
4キロ走っただけで吐きそうになったンゴ…



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:05:37.08 ID:Z/PisvkT0
あるいてもええんやで



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:06:32.02 ID:7JHyUg0o0
実は吐イキングってかwww



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:09:35.10 ID:NSkkogYM0
>>5
全然かかってないしなぜハイキングが出てくんの




6 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】(1+0:15) 2013/07/23(火) 08:07:29.03 ID:4Q/LA4cP0
明日は増やせよ



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:11:04.03 ID:YB510JQl0
嘘つけ400mの間違いだろ



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:11:26.29 ID:/sd/IS2k0
早朝から爽やかにランニングするワイイケメン過ぎwwww
お散歩中年おっさんよろしくニキーwwwwwwww

ワイ「ヒューッ、ヒューッ」(膝ガクガク汗だく吐き気)




13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:13:08.23 ID:V+4RPzFLO
ウォーキングとか自転車から始めろよ
なんで初っぱなから負担かかる奴に挑んでんだ




18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:15:51.16 ID:/sd/IS2k0
>>13
まだ21歳だし、高校までは運動部でバリバリのスタミナ野郎だったから余裕扱いてたんや…
こんなに劣化してるとは思わなかった




20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:19:36.82 ID:V+4RPzFLO
>>18
同じミスをしたから気持ちは分かる
テニス部で足腰には自信あったから5km走ったら次の日死んだわ
今日はちゃんと柔軟しとけ




14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:13:27.33 ID:TIHbF3QC0
4kmもよく頑張ったな
明日は吐けよ




22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:22:21.73 ID:/sd/IS2k0
>>14
同じコース走ったら多分吐く

その丘を越えた辺りにマクドナルドがあって、そこを折り返し地点にしたんだが明日はそこで少し休憩しようかな
でもランニングで完全に足止めんのはいかんのか?




15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:14:14.16 ID:/sd/IS2k0
なんJ語やめた使う余裕がない

帰宅した今も足プルップルだもの
20分間風呂場に倒れてぴくりともせずにシャワー浴び続けてた




16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:14:38.38 ID:how6jn3M0
最初はスロージョグでいいんだよ
遅くて恥ずかしいなら、シャドーボクシングしながら「僕はボクサーさっ!」って顔しながら走れ




17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:15:16.38 ID:WyAtDUYs0
6km走るのに40分かかるんだが遅いのか?



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:19:45.96 ID:/sd/IS2k0
>>17
俺は途中に高低差20~30メートルくらいの丘を挟んで往復して、40分くらいだった
俺が遅いのかお前が速いのかどっちも遅いのかは知らん




25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:25:32.24 ID:how6jn3M0
>>17
「中学男子 6km 平均」でググったけど記録でてこなかったけど
「第43回飯山市ロードレース大会」
中学男子6kmの部で一番遅い子が31分42秒だってさ

27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:29:05.56 ID:/sd/IS2k0
>>25
ほ、本気じゃなかったし(震え声)




30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:35:04.10 ID:QVAggYPfO
>>25
速いなあ中学生…




23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:24:14.38 ID:5QrLOSFP0
なれるまではもっと短くしとけよ

27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:29:05.56 ID:/sd/IS2k0
>>23
明日は距離は同じく、歩きを挟むようにする




24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:24:49.95 ID:/sd/IS2k0
大学入ってからというもの、どんどん筋力が落ちて腹筋も体力もなくなったから夏に向けて肉体改造や!と意気込んでたらこれだよ
この情けない腹をまずは改善したい

余分な肉落とすには走るしかないんやろ?




26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:27:26.89 ID:skN9aKMM0
仕分けのバイトしたら一気にムキムキになった
ものすごい量食ってもどんどんやせていく




28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:30:14.11 ID:Z4EUsYL20
俺もダイエットの為に最近原付で散歩してるけど、朝の運動って気持ちいいよな

さて、オ●ニーして寝よう




29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:32:25.66 ID:/sd/IS2k0
>>28
オ●ニーもカロリー消費するから立派な運動だな
俺は今抜く気力すらない
ち●こに回す血液がない

取りあえず朝は食わないとあかんよな
タンパク質取って筋トレ効果に期待や
1ヶ月で最低限の肉体には持っていきたい




31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:36:13.58 ID:Z/PisvkT0
てかジムいけよ。大学生なら



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:39:47.02 ID:/sd/IS2k0
>>31
首都圏の私大に通ってるような奴はさておき、地方駅弁大学生に金はない
その前にジムが近くにあるのかも分からん
多分無い




32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:37:30.87 ID:aRYHGGQv0
ランニングの速さなんて価値ないだろ
ガリガリの小柄な奴ほど有利なんだから
男があんな体に憧れたりしないw




33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:38:43.84 ID:r77/2e7x0
2、3年のブランクならそう時間かからずに戻るだろ
一気によくばらずにぼちぼちやれよ




36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:42:32.83 ID:/sd/IS2k0
>>33
部活前に10キロランニングしてから練習に行っていた三年前の夏休み
あの頃の体力はもうない…何か悲しくなるわ
ぼちぼち頑張る




35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:41:39.69 ID:Pp3t8gQh0
大学生で腹が出るほど劣化って相当ポテンシャルの低い肉体だな
普通何の運動もしてなくてもスリム系の奴は三十代の中ぐらいまではスリムなまま
それ以降になってようやく腹が出てくる




37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:46:41.47 ID:/sd/IS2k0
>>35
まぁ腹が出てるは言い過ぎたかもしれん
割れてた腹筋が今は皆無
肉は柔らかくてつまめてしまう
こんな感じ





42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:50:14.97 ID:DCuJV3870
>>37
ガリガリやん




43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:53:17.27 ID:/sd/IS2k0
>>42
だが肉はブヨブヨなのだ
筋肉が無さ過ぎる
体重計ないから分からんけど、身長は167で、体重は多分60いかないくらいはあるから痩せ過ぎってこともないと思うが




38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:47:02.77 ID:DCU2V/RY0
なぜ熱中症のリスクだけが上がる夏ににわかランナーが増えるのか



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:48:59.78 ID:/sd/IS2k0
>>38
夏は何故か走りたくなるんだよ
俺みたいに見栄で身体作りたがる奴もいる




41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:49:11.79 ID:r77/2e7x0
>>38
薄着になるから気になるんだよ
あと容易に汗だくになれるからやったった感が感じられやすい




39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:48:19.87 ID:1qcOH+Qn0
縄跳びやれよー



44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:55:01.20 ID:DCU2V/RY0
体脂肪率下げたいなら夏場はランニングよりスクワットかランジでもやったほうがよくね



45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:58:09.35 ID:MJ+A6+dm0
冬より夏のほうが汗でて頑張ってる感がいいよな
わかる




46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:59:19.27 ID:asuSUQkGO
トレーニングルームなんて大学とか市民体育館にもあるだろ



49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 09:03:41.76 ID:/sd/IS2k0
筋トレも並行して行う為にダンベルと腹筋ローラーもポチったぜ
男が羨む腹筋と胸筋を目指します

>>45
うむ
汗だくで倒れながらも達成感はあった

>>46
大学のはあっても部の所有物
自由に使えるようなものはない
市民体育館的なものは遠すぎて無理。車無いし。田舎なめんな




47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 08:59:52.71 ID:FIy+0Qq/0
走ったって消費カロリーたかが知れてるからな
食う制限しないとなかなか変われんよ
5㌔走ったって300kcalほどの消費でしかない
1kg痩せるために必要なカロリーは7200kcalだから
5㌔の程度のランニングだけで1kg痩せるには
毎日走っても一か月かかる計算




50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 09:05:04.52 ID:/sd/IS2k0
>>47
別に体重落としたいわけではない
単に脂肪を筋肉にしたい
余分な脂肪があるなら燃やしたいし、単にスタミナもつけたいから走ってる




48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 09:00:08.72 ID:XTA1rWpZI
俺もいま行ってきたとこ



51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 09:05:57.26 ID:/sd/IS2k0
>>48
何キロ走った?
吐いた?




52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 09:08:12.97 ID:ITSy0g3m0
四ヵ月ぐらい走ってるけど
10km余裕になったニキ




55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 09:22:48.79 ID:/sd/IS2k0
>>52
やっぱりそれくらいかけんとあかんのやろなぁ…
なお、(夏には)間に合わん模様




53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 09:13:55.88 ID:+WQhjtpJ0
デブのワイはウォーキングから始める模様
慣れたら(軽いジョギングに)切り替えていく




56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 09:23:25.81 ID:R/F3VwUH0
歩くという選択肢はないの



54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/23(火) 09:17:49.56 ID:how6jn3M0
軽快に走れるようになると気持ちいいよ

 

元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1374534237/



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