1 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 02:52:31.40 ID:/qARvoa/
たいてい一番最後に鍛えるしな



2 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 02:52:48.07 ID:JyrVVQdb
太腿でしょ



3 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 02:54:08.55 ID:J9Mr3ADv
下半身やろ
鍛えだすと上のほうはまだ楽しいが下に行くにつれて辛くなってくる感じ
腕、胸あたりは楽しい　腹もまだいけるがケツ腿はもうきつい



4 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 02:54:43.78 ID:YtHuvnrI
懸垂やってるけどこれが一番キッツイ



5 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 02:55:07.80 ID:VmazjkTg
首や



6 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 02:56:08.25 ID:DE7YNf0i
てか腹筋トレなんかしない
他の筋トレしてたら腹筋に効くもんやし
寝る前とか暇つぶしにクランチやるぐらいやな



7 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 02:56:12.87 ID:T1NK0FjB
スクワットと腹筋、どっちも地味な上に辛い

逆に楽しいのは懸垂とベンチプレス



8 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 02:57:03.78 ID:T1NK0FjB
増量してる時って腹に脂肪がつくから腹筋しても効果が感じられなくて萎える
増量おわってから腹筋しようと思う



9 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 02:57:21.82 ID:qW47O6Em
腹筋はキツイ割に効率悪いのがアカン
スクワットしてた方がマシ



10 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 02:58:27.87 ID:Tr3EKrsm
腹筋が筋肉痛でも普通に仕事できるが、脚はあかん
生活に支障でるわ



11 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 02:58:32.79 ID:JByq1PaQ
広背筋やろ
なかなかつかへん



12 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 02:58:48.34 ID:SWfAXjQq
いうほどきつい筋トレなんか無い
一番きついのはカット



13 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 02:58:53.56 ID:0wZ6fPxe
わかる
充実感に欠ける



14 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:00:09.36 ID:RbNAM4em
いつ腰がぶっ壊れるんじゃないかというスリル



15 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:00:42.67 ID:JyrVVQdb
デブだから鍛えても鍛えても腹筋割れなくて萎える



17 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:02:06.02 ID:0wZ6fPxe
>>15
レスラーみたいな体？



19 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:05:03.84 ID:DE7YNf0i
>>15
走れよデブ



21 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:08:15.99 ID:glt3/ZfU
>>15
それはまず走り込みとか水泳とかでウエイト落とすべきじゃないですかね…



16 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:02:02.47 ID:dB8gMGsZ
体力落ちまくってて腹筋鍛えようとやったら、腹筋じゃなくて背筋が筋肉痛になる。
腹筋を鍛えるために先ずは背筋から鍛えなあかんｗｗ



18 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:02:36.98 ID:DE7YNf0i
リストカールが一番きついわ



20 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:08:14.79 ID:VmazjkTg
腹筋割りたいって言ってんのに何百回も無駄に普通の上体起こししてるバカいるよな



24 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:12:06.16 ID:0wZ6fPxe
>>20
どうすればええんや
シットアップとクランチしかしてないわ



25 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:14:22.71 ID:VmazjkTg
>>24
できるならドラゴンフラッグとかだけど瞬間的にでっかい負荷かけた方がいい



28 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:20:41.98 ID:glt3/ZfU
>>25
なんだそれと思ってyoutube探してみたらコレすげえなww

これ台みたいなもんないとアカンと思うんだけど、どこのどれがオススメとかあるん？



37 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:28:44.59 ID:Tr3EKrsm
>>25
10回やるとか無理やろ・・・



22 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:10:21.61 ID:dS9VPFSX
腕立てしてたら腹筋割れた



23 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:11:32.48 ID:w2SmCvst
やると物理的に内蔵圧迫して呼吸ができない



26 ： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】(-1+0：12) 2013/07/31(水) 03:15:21.68 ID:bpXDOfI6
背筋が鍛えられてるのかわからなくて辛い



27 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:15:48.20 ID:DLJHuB4Q
腹筋ってモチベーションあがらんよな
体脂肪落とさないと割れないとかいかんでしょ



29 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:22:36.48 ID:tEOe1Jmk
ドラゴン腹筋はガチっても無理



30 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:23:38.86 ID:JByq1PaQ
ワロタ
こんなん初心者むりやろ



31 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:24:19.28 ID:glt3/ZfU
あードラゴンフラッグとやらはできなくていいや
傾斜付けられたりするトレーニング台でオススメよろしく



32 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:25:19.97 ID:JByq1PaQ
バランスボールでええやん



33 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:26:15.57 ID:4abZh6g0
だいたいちゃんとしたやり方知らない奴ばっかり
メインだと一番キツイのは背筋



34 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:26:26.49 ID:cMzelne5
パーフェクトシットアップを買おう！



35 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:27:34.51 ID:ROPKUWoo
いや、ブルガリアンスクワットが一番辛い
自宅でダンベルだとなお精神的にくる



36 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:27:40.61 ID:xz3WAvxV
腹筋て他の運動でも鍛えられるから
バランス悪くならんように背筋やっとけよ
腰とか痛くなるで



38 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:31:02.17 ID:VmazjkTg
最初は腹筋ローラーとかオススメ



39 ：風吹けば名無し 2013/07/31(水) 03:32:11.59 ID:rRQwuIbU
腹筋は回復が早いし筋肉痛も気持ちいい場所
地獄なのはスクワット

元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1375206751/