【緊急告知】 「猫背」 だけは 気をつけろ !!!!!!! 人生終わるぞ !!!!!!!!!!!


1 : ヒップアタック(岡山県) 2013/08/26(月) 14:21:11.26 ID:i8v8ymua0 BE:1395115182-PLT(12001) ポイント特典



猫背になってない?職場で〝身体に負担をかけない座り方〟

◆ずっと顔が下を向いている。これは絶対にやめましょう。

 猫背姿勢であごを出し、黙々とデスクワーク。こんな生活習慣が、顔に「下方向」への力をかけ続け、
たるみを加速させています。PCやスマートフォンで一番いけないのが、ずっと下を向いていることです。
ノートパソコンも下を向きやすいので注意が必要。”

◆イスに座った時、姿勢だけでなく、足首、ひざ、股関節にも意識を。

 反らした状態から少しだけ力を抜いていくと下腹部にかすかに力が入るのを感じることができる場所が
あると思います。この姿勢こそが、身体に負担をかけていない正しい姿勢。

 椅子に深く腰をかけて、足の裏側全体が床または足台に接するようにします。椅子の高さですが、
足の裏を床にしっかり着けます。そして足首、ひざ、股関節が90度になり、背骨がゆるやかなS字を
描くように座ります

◆モニターは、最上部が目線と同じか、やや下に合わせましょう。

 背すじを伸ばした状態で、画面の最上部が目の高さになるようにします。モニターを目より下に置く、
または下になるように姿勢を変えるなどの工夫をしてみましょう。ディスプレイと目の距離を40cm以上確保します。

◆キーボード、マウスを置く場所にも注意しましょう。

 背すじを伸ばして座ります。その姿勢からひじだけを90度に曲げたところに、机やキーボート、マウスが
くるようにします。手首は、前腕(肘から手首までの部分)に対して真っ直ぐ伸ばし、キーボードは身体の
正面に置き、身体がねじれないようにします。

 手首がキーボードよりも下がり つらい場合は、手首の下にタオルなどで台をつくり、楽な手の位置に。
http://matome.naver.jp/odai/2137717338061553301






2 : バズソーキック(大阪府) 2013/08/26(月) 14:22:48.66 ID:aK42chD+0


にゃーん





3 : 16文キック(千葉県) 2013/08/26(月) 14:23:14.62 ID:bXFT88g30


わかった!
今からPCを操作するときはエビ反りになる!






4 : 不知火(東日本) 2013/08/26(月) 14:23:16.51 ID:voJK++TX0


僕は猫ですぅ





5 : エメラルドフロウジョン(鹿児島県) 2013/08/26(月) 14:24:03.78 ID:6HHkCAvV0


>>4
種付けしてやるから尻出せや






7 : オリンピック予選スラム(兵庫県【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】) 2013/08/26(月) 14:27:53.22 ID:b7Pp4JrF0


ぶらさがり健康機って猫背とか肩こりによさそうな気がするけどどうなの?





10 : ファルコンアロー(山形県【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】) 2013/08/26(月) 14:28:41.66 ID:lUXIxhNkI


猫背、反り腰で毎朝起きるの辛いし、腰が重くて痛くてなんもしたくないれす





11 : アトミックドロップ(家【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】) 2013/08/26(月) 14:28:59.91 ID:/PRVV/wqP


デスクワークばっかだったから猫背になってて
気づいたら腹に横線が入るようになった・・・別に腹は出てないんだけどさ






62 : かかと落とし(dion軍) 2013/08/26(月) 17:56:12.69 ID:P2muWxZh0


>>11
俺はケツに無数の線があるわ






14 : レッドインク(東京都) 2013/08/26(月) 14:29:51.18 ID:jP5ddH6M0


猫背なんて整体いけば2~3回で治るのにね





15 : ファルコンアロー(山形県) 2013/08/26(月) 14:30:01.18 ID:lUXIxhNkI


内臓がたれてんだろうな
デブ+腹出てる






18 : 膝靭帯固め(北海道) 2013/08/26(月) 14:31:45.00 ID:DgduUee60


ホロッホー!





19 : ニーリフト(関西・北陸) 2013/08/26(月) 14:31:53.79 ID:4CfYkHghO


よくわからんが意識的に背筋伸ばしたらいいだけじゃねーの?





20 : ファルコンアロー(山形県) 2013/08/26(月) 14:34:11.31 ID:lUXIxhNkI


背筋のばした状態続けてらんない





21 : トペ スイシーダ(九州地方) 2013/08/26(月) 14:39:53.92 ID:QVqNrtj20


もう終わってるのに何言ってんの?





23 : テキサスクローバーホールド(三重県) 2013/08/26(月) 14:46:21.16 ID:JFfdHbX80


子供の頃から猫背でさらに今そり腰になった
これ地獄、治らない






24 : サッカーボールキック(禿) 2013/08/26(月) 14:46:33.40 ID:009Eu6q6i


膝痛くなってきたしもうダメポ





25 : トペ スイシーダ(内モンゴル自治区) 2013/08/26(月) 14:48:56.98 ID:BIuiGGo00


嫁に注意されるが直らん





26 : トペ スイシーダ(関東地方) 2013/08/26(月) 14:49:59.80 ID:iozC/QXW0


背が高い奴って大体猫背だよな





28 : ニールキック(関東地方) 2013/08/26(月) 14:50:14.87 ID:XqbPrj+fO


背筋を伸ばすっていうより脊椎に脊椎を乗せる感覚を掴め
それさえ覚えれば簡単に治る






41 : チキンウィングフェースロック(岐阜県) 2013/08/26(月) 15:06:46.83 ID:1i9LXwfG0


>>28
良い事しったわ。ありがとう






48 : ジャンピングエルボーアタック(中国・四国) 2013/08/26(月) 15:26:42.75 ID:ojyCmttcO


>>28
わかった。






30 : キングコングラリアット(福岡県) 2013/08/26(月) 14:51:16.17 ID:/VGs5QeO0


今更言われても
もう、遅いわ






31 : ファルコンアロー(山形県) 2013/08/26(月) 14:52:06.21 ID:lUXIxhNkI


猫背矯正ベルトもあんま意味ないんだろ





32 : 膝靭帯固め(北海道) 2013/08/26(月) 14:54:00.37 ID:DgduUee60


仕事の半分を猫背で、もう半分を猫のポーズでこなせばOK





33 : ドラゴンスリーパー(東海地方) 2013/08/26(月) 14:54:43.72 ID:JtliACTnO


脊椎分離症になった





34 : 膝十字固め(大阪府) 2013/08/26(月) 14:54:43.81 ID:xobJeVzt0


整体行ったら骨格が普通と違うから猫背矯正は無理て言われたわ
生まれながらの猫背なんだが、1回スピリチュアル馬鹿のばあさんに
精神が健康じゃないから猫背に表れてると言われてキレそうになったことがあるんだが
あいつらなんでも精神の異常に結びつけたがるな






39 : リキラリアット(香川県) 2013/08/26(月) 15:01:21.15 ID:/7HrGVDm0


>>34
猫背は精神のせいじゃないが
お前の精神は体の慢性疲労からキレやすくなってる。
猫背は直せといって治せるもんなら治れ






40 : ニーリフト(関東・甲信越) 2013/08/26(月) 15:05:14.09 ID:NR952PxIO


>>34
すまんワロタwwww






35 : テキサスクローバーホールド(関西・北陸) 2013/08/26(月) 14:58:47.93 ID:KhgYKeogO


むしろ背筋を伸ばすと肋骨が広がって息がしにくいんだが





37 : ジャンピングカラテキック(兵庫県) 2013/08/26(月) 14:59:23.51 ID:gtUtrLat0


猫背は努力でどうにかなった
それよりも背骨が左右に曲がってるのどうにかしたい
鏡の前で全身写すと確実に首の位置が左にそれてるんだよね、シャツとか着ると分かりやすい






47 : ミラノ作 どどんスズスロウン(東日本) 2013/08/26(月) 15:26:03.21 ID:warXKhpUO


>>37
骨の矯正に行った方がいいぞ

知人は俺と背丈が同じだが、背骨がSの字に曲がってる為、本当なら後7、8cm高い
内臓にも悪影響があるのか、直ぐに下痢をする為ガリガリ
顔色も悪い






42 : ファルコンアロー(山形県) 2013/08/26(月) 15:07:39.59 ID:lUXIxhNkI


女は自分に注意してきたり、意見返してきたやつを敵と認識するのと同じなのかもな
猫背は精神の歪みから~みたいな考え方って






44 : 足4の字固め(奈良県) 2013/08/26(月) 15:16:13.87 ID:6lp2ZFQ70


まっすぐ座ってるつもりなのに背中が痛くなる
なんだあれ






45 : 急所攻撃(神奈川県) 2013/08/26(月) 15:17:53.20 ID:6YQQbIxr0


ハ,,ハ
                   ズレてるギャハハっと( ゚ω゚ )






46 : 膝靭帯固め(北海道) 2013/08/26(月) 15:21:57.67 ID:DgduUee60


長時間座る時はベルトゆるめないと息苦しくて背筋痛くなる・・
猫背と腹の脂肪がヤバイ






51 : アトミックドロップ(埼玉県) 2013/08/26(月) 15:37:07.08 ID:GQP+NKEP0


人生終わってるから猫背でも良い





52 : チェーン攻撃(福岡県) 2013/08/26(月) 15:37:09.38 ID:Rx77USwu0


ほっとけ俺の人生だ





53 : ドラゴンスリーパー(関東・甲信越) 2013/08/26(月) 15:37:50.20 ID:W97OBfMzO


背筋を意識して伸ばした姿勢がいい姿勢なはずないしね
姿勢がいい人はリラックスして、勝手になるその姿勢がいい姿勢だから






54 : セントーン(東京都) 2013/08/26(月) 15:48:40.86 ID:qw/XOk9J0


立ってる時、歩く時は意識して胸郭を膨らませて腹をひっこめてる
座ってる時は猫背の方が楽でいい






55 : サッカーボールキック(山口県) 2013/08/26(月) 16:18:23.48 ID:iRVnjEXI0


ケツに力入れろケツに
そうすると腹にも力入って背筋も伸びるから
歩く時もケツから歩くようにしろ






56 : 毒霧(東京都) 2013/08/26(月) 16:29:43.39 ID:ZbRt/O1t0


ジャップは広背筋が弱いからな
ジムでもまともにラットプルダウン使えてる奴いない
ジムスタッフですらわけも分からずマニュアル通り教えてるくらい






57 : デンジャラスバックドロップ(西日本) 2013/08/26(月) 16:41:38.86 ID:2DD+uG93P


どうせジジイになればみんな猫背になるんだよ
それだけは避けられない






58 : リキラリアット(香川県) 2013/08/26(月) 17:20:48.76 ID:/7HrGVDm0


むしろ腹筋、腹筋30*1とか20*2とかでいいから毎日と
脊柱起立筋?四つんばいから片手片足伸ばすやつ隔日で
腰痛が消えました






59 : フランケンシュタイナー(東京都) 2013/08/26(月) 17:22:25.41 ID:e/QNwosj0


座る椅子の方が大事





60 : ボ ラギノール(千葉県) 2013/08/26(月) 17:45:23.37 ID:RJG/nNCF0


IT土方だだけど

現場ではノートPCだからな
下を向く

トイレ休憩ではスマホタイムで下向き






61 : アトミックドロップ(SB-iPhone) 2013/08/26(月) 17:50:55.85 ID:nQ+zaZz0P


猫背が治ったら、結婚出来るかな…(´;ω;`)ブワッ





63 : アトミックドロップ(チベット自治区) 2013/08/26(月) 17:57:21.77 ID:smeKtk0H0


ぜんそくを治す第一段階だよねこれ。





64 : グロリア(関西・東海) 2013/08/26(月) 18:07:37.25 ID:wy4bOgYzO


凄い猫背でなおかつ腰が弱いんだけど
腰を鍛えるにはどうしたらいい






74 : アルゼンチンバックブリーカー(チベット自治区) 2013/08/27(火) 02:19:08.03 ID:u5AUsd4U0


>>64
腹式呼吸






65 : ハーフネルソンスープレックス(兵庫県) 2013/08/26(月) 18:15:47.75 ID:XmF1g0nC0


整体行ったらある程度ましになる?





66 : アトミックドロップ(庭) 2013/08/26(月) 18:25:25.78 ID:eUinwWxLP


>>65
ソフトウェアの問題だからハードをいくらいじっても無駄
ソフトウェアを更新しないといけない






68 : ファイヤーバードスプラッシュ(東京都) 2013/08/26(月) 19:46:30.73 ID:MUZFOYgC0


始まってもねぇよ





69 : カーフブランディング(関東・甲信越) 2013/08/26(月) 19:56:09.29 ID:eSV7lN10O


猫背は別に病気じゃねえよ





70 : ミドルキック(新疆ウイグル自治区) 2013/08/26(月) 19:59:20.24 ID:9GNpCESI0


猫背でアゴ出してパソコンやってると頚椎症になるぞ





72 : クロイツラス(関東・甲信越) 2013/08/26(月) 20:09:58.79 ID:MsdzFLyFO


整体は効く。効くがしばらくすると戻る。結局の所生活習慣を変えるしかない。





73 : 男色ドライバー(神奈川県) 2013/08/26(月) 22:40:59.30 ID:9b0cND8Y0


ベッドトップの俺様最強ということだな





75 : ハイキック(空) 2013/08/27(火) 08:06:11.52 ID:D+E6yTxOQ


肩甲骨を少し背中の中心に寄せるように意識すると簡単になおるぞ





76 : トペ スイシーダ(東京都) 2013/08/27(火) 08:11:16.74 ID:un6PHgOM0


デスクワークより楽器演奏者の猫背のほうがみててやばそう。特にピアノ。





78 : マシンガンチョップ(愛知県) 2013/08/27(火) 08:12:50.89 ID:TJQ3FNkd0


疲れ目予防にモニターを視線よりやや下げるって猫背誘発させてるよね






元スレ:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1377494471

 

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